【有酸素+筋トレ】王道ダイエット43【食事管理】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/11(木) 17:56:00.17 ID:IRFM6Run

王道ダイエットは有酸素運動と筋トレと食事管理の三位一体が基本。
・消費カロリー＞摂取カロリーになるように、カロリー収支コントロールする事。
　つまり食事の管理がとても重要。1日3食以上バランスの良い食事をする事。
・消費カロリーを増やすために最も合理的な運動は有酸素運動。
・減量中の筋量や代謝の減少を抑制したいのなら筋肉等の身体に刺激を与える事。
　そのための最も合理的な運動は筋トレ、特にウエイトトレーニング。
以上を踏まえた上で各人の目標体重、目標体型、生活環境に合わせて食事、運動の
メニューを組み立てることが最も標準的なダイエット方法、つまり王道となります。

・PFCバランスの理想はカロリー比でPFC＝2：2：6。しかしこれはあくまでも目安。
　1日単位ではなく数日単位で考えればよい。　
・王道は有酸素運動＆筋トレの運動が中心になるので摂取カロリーの抑えずぎも控える事。
・摂取カロリーは基礎代謝分+各自の運動量を目安に調節する事。
・ダイエットと言えば低炭水化物を連想するがやめた後にリバウンドしやすい。
・怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけ。
・嵐は放置してください。


☆王道スレでの食事管理とは食事の量とPFCバランスを管理した上で運動（有酸素と無酸素）を実行し、健康的な肉体を作り、その結果として減量しているであろう事を推奨する考え方です。
一方食事制限は「ダイエットとは体重を減らす事」に主眼が置かれているから食う量を減らすことが最初にありきという意味。つまり健康的な肉体は二の次という考え方です。

なお次スレは>>980を踏んだ人が立てること

※前スレ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット42【食事管理】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1371959009/

 

【ｺﾘｬｱ】失敗した・嫌いな香水【ｵｴｰ】Part6

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/12(金) 03:35:50 ID:gSjtMmrj

引き続き語りましょう

前スレ
【ｺﾘｬｱ】失敗した・嫌いな香水【ｵｴｰ】Part5
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/female/1225560184/

化粧板から移動してきました 

【PC/ブラウザ】1500人同時プレイのMMOボンバーマン『Bombermine』ベータテスト中

1 ：名前は開発中のものです：2013/02/28(木) 12:52:24.71 ID:9b/X1Lvh

1500人同時プレイのMMOボンバーマン『Bombermine』ベータテスト中
http://japanese.engadget.com/2013/02/27/1500-mmo-bombermine/

ロシアの開発者チームが、ひとつのマップ上で最大1500人まで同時に対戦できるボンバーマン系オンラインゲーム『Bombermine』を公開しました。
ゲームは HTML5 / JavaScript で書かれているため、アプリやプラグインなどを使わずブラウザから直接プレイ可能です。

http://bombermine.com/

Bombermine は数日前から日 / 米 / 欧 / 露に公式サーバを立ててβテストを実施しており、現在は特にユーザー登録などの必要なく、プレーヤー名を入力するだけでいきなり戦場に放り込まれます。

操作はカーソル移動キーまたはWASDで上下左右移動、スペースまたはKで爆弾設置、CTRLまたはLでリモコン爆弾起爆など。Enter でチャットもできます。

プレーヤー数がプレーヤー数なので、ルールとしては伝統的なラストマン・スタンディングではなく、FPS的な出入り自由スコア制を採用しています。

開発者によれば、組み合わせた部品と言語はゲームエンジンがJava、クライアントは Java で書いてGWT でクロスコンパイル、UIに Angular.js 、
サーバ側は HAProxy -> Jetty、ウェブバックエンドに nginx, node.js など。
Mozilla のウェブゲームコンテスト GameOn への参加を考えており、詳しくはいずれ解説記事を書きたいとのこと。

30歳の年収ってどれぐらいが普通なんだ？

1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/01(金) 09:20:28.64 ID:Eq9zuz8t0

300万~350万ぐらい？

2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/01(金) 09:21:13.90 ID:dZltsyMm0

そんなもん 

3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/01(金) 09:22:18.97 ID:EZP4hTQ3i

だな

4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/01(金) 09:24:12.84 ID:bGLIRx3tP

そんなわけねーだろwww

20歳超えてゲームを楽しめる奴ってなんなの？

1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/01(金) 10:23:37.83 ID:QXCrjjm90

手軽にできるやつならいいけどRPGとか苦痛になるだろ 

【iPhone死亡】App Storeで2ch専用ブラウザのアプリが全面禁止

1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/01(金) 11:43:56.60 ID:j72XB7lN0

GraffitiPot: 電話の内容をまとめると、2ちゃんねるブラウザを App Store でリリースすることはできず、すでに存在する iOS の App Store に存在する全ての2ちゃんねるブラウザに関しても、
App Store から取り除く方向であるということでした。
GraffitiPot: App Store というプラットフォーム上で App を配布する以上、Apple の決定事項に抗うことはできません。
多くの楽しみにしていただいたユーザーの皆様のご期待に添えない結果となり、申し訳ありませんでした。iOS 版とともに、今後について正式に決定し、改めて発表致します。

https://twitter.com/GraffitiPot

【スマホ】米Mozilla、「Firefox OS」「Firefox Marketplace」を正式発表

1 ：名前は開発中のものです：2013/02/25(月) 21:33:52.09 ID:tJZt4mST

米Mozilla、「Firefox OS」「Firefox Marketplace」を正式発表
http://news.mynavi.jp/news/2013/02/25/175/index.html

Mozilla Japanは2月25日、同社が提供するスマートフォン向けOS「Firefox OS」とアプリストア「Firefox Marketplace」を提供すると発表。Mozilla Japanブログで詳細について触れている。
http://www.mozilla.jp/blog/